备孕可是家庭提前要准备好的，孕前的调理要多注意，未准爸爸未准妈妈们都要注意，多吃叶酸，多吃锌元素。
男性备孕吃蒜的危害
打算是非常不错的抗菌的好东东，对于抵抗脑膜炎、肺炎、痢疾等都很好，具有杀菌作用，生吃打算也是孕妇昂流感、避免肠胃感冒的有效的方法，但是打算吃多了会伤害精子的，还有脾胃虚弱的男性也不能多吃打算，每次吃一两瓣即可，可别吃多了。
在海产品当中可以多吃一些海参、墨鱼、章鱼等食物，里面富含大量的精氨酸是精子形成的必要成分，这些都可以从食物里面获得，海产品里面还有丰富的矿物质以及维生素，尤其是锌元素对于男性的生殖健康非常有帮助。
芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃。
韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
洋葱牛肉
牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，加入牛肉片炒至变色，然后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
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